5 posicions de ioga que poden millorar la teva vida sexual

Ioga per elevar la teva vida sexual

El ioga aporta força a les nostres ments, tonifica el cos, ajuda a alliberar l’estrès, mental i emocional i ajuda a la flexibilitat dels músculs. I si això no et permet dedicar-te al ioga una vegada per setmana, aquí hi ha un fet divertit: el ioga també eleva la teva vida sexual. Crea un passatge per interconnectar la teva ment amb el teu cos. Amb el temps, es veu la flexibilitat dels músculs, que segur que potenciarà la vostra vida sexual.

Aquestes posicions reforcen la seva regió pèlvica, milloren la circulació i calfreds la ment per tenir relacions orgasmiques sota els llençols.

1. Col·locació de coloms

També coneguda com a Kapothasana en termes estrictes de ioga, aquesta postura es denomina sovint com el rei dels oberts de maluc. Aquesta postura reforça la regió pèlvica. És una manera de treballar a la regió pèlvica, tot obrint el maluc. És fàcil d’executar.

Comença per quatre. Lentament, mou el genoll esquerre cap endavant, cap a la dreta. Estireu la cama dreta enrere. Això provoca un estirament al maluc dret. Podeu estirar més movent el genoll esquerre més cap a la dreta mentre estireu la cama dreta encara més. Mantingueu-vos deu respiracions. Aquesta posició alleuja la tensió al maluc. Això també és útil per disminuir els rampes menstruals.



Font de la imatge

2. Posar pont

Coneguda com Sethubanthasana. Aquesta postura ajuda a reforçar la regió pèlvica. Els músculs pèlvics s’estrenen, cosa que ajuda a un millor orgasme.

Comença amb la cama a l’esquena, els peus a terra i els genolls s’han de doblegar. Els palmells s’han de posar plans al terra. Exhaleu mentre alçau els malucs lentament agafant les cames i les natges. Mantingueu la postura durant cinc respiracions i després torneu-vos a terra lentament, exhalant.

Font de la imatge

Lectura relacionada: 4 raons per les quals pensem que les dones índies tenen més relacions sexuals

3. Happy Baby Pose

El posat d’Ananda Balasana. Es pot executar amb molta facilitat. És beneficiós per a la columna vertebral. Regula una alliberació més profunda a l’engonal, augmenta la circulació a la regió pèlvica i, com la coloma de la coloma, és un obrador de maluc. Aquesta postura allibera tot tipus de tensions a la regió pèlvica per a una vida sexual més agradable i flexible.

Estigueu còmodament a l’esquena. Després, pugeu els genolls al pit. Separeu els genolls i els dits dels peus de cada peu. Sosteniu-vos dels costats dels dits dels peus o del dit rosat. Mantingueu-vos quinze respiracions. Per sortir, allibereu l’enganxament, apropeu els genolls, emboliqueu els braços al voltant de les cames i apropeu els peus lentament a terra.

Font de la imatge

Lectura relacionada: 11 confessions de casats per què van deixar de mantenir relacions sexuals

4. Posen el gat i la vaca

També coneguda com la Marjaryasana. Una meravellosa pose de ioga que funciona amb els músculs de Kegel, els músculs responsables dels orgasmes.

Comença amb la posició de la taula. Els canells i els genolls són paral·lels a les espatlles i els malucs. Inhaleu i arqueu cap enrere, el cap mirant cap amunt, apartant el pit de la panxa. Aquesta és la posició de la vaca. A mesura que s’exhala, acosta el cap al pit, el pit s’atansava al ventre i alça l’esquena lleugerament fins al sostre. Aquesta és la postura del gat. Això és similar a un gat que s’estén l’esquena. És important tenir en compte aquesta inhalació i l'exhalació. Inhaleu la presentació de la vaca, exhaleu la presentació del gat.

Font de la imatge

5. Plec de cames amples cap endavant

Coneguda com a Prasarita Padottasana. Aquesta postura ajuda a obrir els malucs, augmentant la flexibilitat de la part inferior del cos i augmenta el flux sanguini a la regió pèlvica. Això ajuda a augmentar la baixa libido mitjançant la circulació del flux sanguini.


Comença amb la pose de muntanya. Llisca la sensació de part a 3-4 peus de distància. Utilitzant la mà, baixeu el cap fins a terra fins que el cap el toqui. Poseu pressió als peus i traieu les cames lentament a part i empenyent els malucs cap al sostre. Mantenir durant 3-4 respiracions. Per tornar cap amunt, posa els braços cap al costat i inspira mentre torna a la posició inicial.

Font de la imatge

En definitiva, el ioga és com el Pare Noel. Porta tota mena de regals meravellosos a les nostres vides. Igual que el Pare Noel, potser hi creieu, o potser no, però tots estem contents quan obtenim els beneficis, oi?

El millor afrodisíac és el que anomenen 'amor per la vostra parella'

5 consells per mantenir viva la guspira eròtica en les relacions a llarg termini