The Affair Aftermath: 6 maneres de superar la culpa

És senzill: heu enganyat a la vostra parella i ara us pesa la culpabilitat. T’has odiat, menyspreat a tu mateix i no estàs segur de tu mateix. La culpa d’enganyar a algú que estimava és matar-lo a trossos. Però, al cor dels vostres cors, sabeu que heu de superar la culpa enganyant, vosaltres sentir-se horrible d’haver enganyat i és per això que sou aquí.

El que es fa es fa. És el moment de seguir endavant. Ara és hora de fer un nou esforç per reconstruir una relació.

Perquè la infidelitat és només un símptoma: la relació trencada és el problema real.




Ara és hora d’afrontar la música i començar a afrontar la trampa de la culpabilitat i el penediment de trair a algú que estimes. Hi ha certes maneres de modificar i expiar el que heu fet a la vostra parella i la relació. I si sou els que us han enganyat, hi ha algunes maneres d’afrontar el fet i mirar cap al futur junts. Tots dos heu d’entendre què hi ha en joc i valorar la vostra relació en referència a la crisi actual.

6 maneres de superar la culpabilitat

L’obtenció de la culpa d’enganyar és l’única via a seguir, però quan saps que ha causat angoixa, dolor i ferides a algú que li importava i a qui estimava, és una tasca costa alta perdonar-se. Probablement experimenteu el signes de culpa dels estafadors i estàs distret. Tanmateix, no és impossible posar els teus errors anteriors. I aquí és on us ajudem.

1. Acceptació d’enganyar la culpa

Primer de tot, accepta-ho. No siguis defensiu. No feu excuses. I, definitivament, no en culparí ningú; especialment no la vostra parella o parella. Quan les coses surten a la llum i el gat queda fora de la bossa, no queda cap lloc al qual recórrer. Heu de pensar que l’heu amagat bé, que no hi ha possibilitat que el vostre cònjuge s’assabentés va trencar la seva confiança. Però és un compromís que vau fer i trencar-lo també us han afectat emocionalment. I ara que finalment està fora i ja no hi ha amagat. La culpa d’enganyar t’està fixant la cara. Aprofiteu aquesta oportunitat per descarregar-vos el cor. Expliqueu-ho tot a la vostra parella. No només l’acte, sinó també les seves circumstàncies i la seva condició emocional. Això ajudarà la vostra parella a entendre el vostre punt de vista. Arrepentir-se però sense pesar.

La culpa d’enganyar t’està mirant la cara Font de la imatge

2. Disculpeu-vos

Mai es pot disculpar prou per fer trampes a algú, però Em sap greu d’alguna manera actua com un bàlsam a la culpa d’engany. I la vostra disculpa no té sentit si no ve del cor. Disculpes no vol dir dir perdó. No n'hi ha prou de pronunciar aquesta paraula. Cal dir-ho i mostrar-ho en acció. Heu de fer entendre al vostre cònjuge que sabeu per què sentiu perdó.

La infidelitat no tracta només del dolor, sinó també de l’insult.

Quan mentides i enganyes a la vostra parella, també poseu en dubte la seva intel·ligència. El seu cònjuge ha d’haver notat els canvis en tu, però els ha ignorat perquè confien en tu. Aquesta confiança és el que heu trencat i els heu posat en dubte sobre la comprensió de la veritat.


La confiança és el que heu trencat Font de la imatge

3. Busqueu orientació

Una relació compromesa no és només entre dues persones, sinó també entre dues famílies. Quan alguna cosa com una infidelitat intenta separar el fil conductor que us uneix, heu de buscar orientació per part de la família més gran. Els joves creuen que saben què és el que, mentre que els grans saben què és realment la vida. Feu-los una conversa i parleu-los sobre aquesta crisi i us podran ajudar amb la vostra situació actual. La seva experiència de vida i comprensió de la naturalesa humana us guiaran a través d’aquesta dificultat. Potser aleshores podreu navegar amb èxit per aquests doldrums emocionals i trobar la pau a l’altra riba.

Especialment si hi ha nens a la relació, cal que l'ajuda de la família més gran sigui la que els nens siguin ignorants i no molestats per tota aquesta situació.

Lectura relacionada: Una relació emocional compta com a 'trampa'?

4. Busqueu ajuda

Ets un infidel en sèrie? És algú que no pot deixar de tenir afers externs? Ets algú a qui mentir ve naturalment? Mai esteu satisfets amb una parella? Sempre estàs buscant ser apreciat en relacions més noves? Aleshores, esteu fent una poliamòria o un engany en sèrie. Però la diferència entre la poliamòria i l’engany és que no heu de mentir als vostres múltiples socis quan esteu en poliamòria. Si mentir i enganyar t’ofereix plaer, hi ha alguna cosa que et fa mal i hauràs de buscar ajuda professional, si vols continuar en la teva relació compromesa.

No és just que la vostra parella continuï així encara que desconeixin les vostres transgressions perquè sou massa amagades. Una malaltia mental és tan freqüent i tractable com una malaltia física. Però per buscar la cura cal fer el primer pas: admeteu-vos que teniu un problema, només podeu avançar i sortir d’aquesta crisi.

5. Busqueu orientació espiritual

L’espiritualitat pot ser com una llum de guia Font de la imatge

Quan tot falla, arribeu a casa a l’espiritualitat. Es diu que la religió és l’opi de la gent, però també és l’únic signe d’alleujament per als oprimits. L’espiritualitat pot ser com una llum de guia quan tot el que podeu veure a la vostra vida és la foscor. Si no podeu veure la llum al final del túnel, haureu de buscar una guia espiritual per ajudar-vos a assolir aquesta etapa.

Lectura relacionada: 6 persones sobre el que van aprendre sobre ells mateixos després d’enganyar

En diferents etapes de la vida, necessiteu l’orientació i la triangulació emocional d’algú que tingui més coneixement de la vida tal com és. Et poden oferir una perspectiva imparcial i radical de la teva situació. Això és perquè quan estem en crisi creiem que som les úniques persones a qui ha passat això. Però una guia espiritual us ajudarà a situar la vostra crisi en un marc més gran de la vida i llavors podreu començar a sentir que potser la vostra crisi no és el monstre general que tem que sigui.

6. Busca teràpia

Per últim, però no per això menys important, la teràpia. No, no suggereixo que estiguis enfadat. Parlo de teràpia de parella que us ajudarà a resoldre els problemes de la vostra relació. I, òbviament, hi ha problemes. Algú se sentia descuidat, mentre que l’altre se sentia agobiat. Algú se sentia pressionat mentre que l’altre se sentia ofegat. Algú se sentia desconegut mentre que l’altre se sentia pertorbat. Sigui quina sigui la raó potser, hi ha hagut algun buit en la relació que va permetre que una altra persona entri. Potser hi ha hagut alguna sang dolenta entre els dos a causa d’aquests problemes. Parlar obertament amb un terapeuta sobre aquestes coses us ajudarà a tenir una perspectiva diferent. Un cop acabades aquestes coses al descobert, potser podreu començar a treballar en una solució o, fins i tot, fer un salt cap a endavant.

Parlant obertament amb un terapeuta Font de la imatge

La culpabilitat de les trampes desapareix mai?

Podríeu sentir: “La culpa d’enganyar m’està matant”, però les coses milloraran. Vostè necessita perdó, no només del seu cònjuge, sinó també de tu mateix. Això només és possible quan hagi acceptat completament la teva culpa i hagis estat verídic. Quan una relació es basa en l’honestedat, pot sobreviure a tot tipus de problemes de relació.

El meu marit es manté amb els altres, no en parla ni amb els nens. Què faig?

Per què hauríem de deixar de jutjar la gent per assumptes extramatrimonials

7 maneres de saber que la vostra parella ja no us fa trampes